玛　哈　文　化

瑜伽　起源于古老的印度，梵文瑜伽（ Yoga ）的本意是“和谐”、“相应”，是指人与大自然原始动因的相互融合，也就是中国老子所说的“天人和一”。

瑜伽　体位法不同于一般的运动。一般的运动也对身体健康有益，它能加速血液循环，促进新陈代谢，但过多的运动会引起心脏和肌体的疲劳，因为它无法对腺体起作用。 瑜伽体位法的原理是通过扭转或弯曲等缓慢的动作来强化、刺激身体内各部位的腺体，促进腺体分泌的能量流，迅速产生新的能量。同时，配合瑜伽特有的胸腹式呼吸法，按摩内脏、调节内分泌，提高淋巴系统的排毒功能，并通过休息术和语音冥想，放松神经、缓解压力、改善睡眠，达到身心和谐统一的境界。所以说习练瑜伽的过程就是一个恢复体能、增强活力的过程，这也是其它运动没有的特点。

瑜伽　体位法的姿势有八万种之多。据瑜伽学说，人体内有 35 万根瑜伽脉分布全身，其中最重要的有左中右三脉，特别是中脉，它在脊柱内。人体依靠脊柱支撑，脊柱两旁一寸半处有 31 对神经，直接连通五脏六腑，所以，人体好多疾病都与脊柱有直接关联。 玛哈瑜伽（ Maha Yoga ）尤其注重脊柱体位法，运用肩立式，鱼式，锄式、轮式、弓式、虫蠕式等八十多种不同的瑜伽体位，充分锻炼人体的中心柱－－脊柱，启动储存在脊柱底部盆骨会阴处的人体潜能，调整脊椎及能量中心，让体内能量沿脊柱管道正常输送，达到气血通畅。如练习牛头式让脊椎挺拔，使能量向上导，促长大脑的阿尔法能量波 。

练习瑜伽体位法，能渐渐拉长韧带与肌腱。防止身体老化及僵硬，恢复孩童般的弹性。